Inhaltliches:

Bin ich jemand, der sich gerne und regelmäßig im Alltag Zeit und Raum nimmt für Entspannung und Selbstberuhigung? Suche ich nach einer einfach erlernbaren Methode, die mir mehr Selbstkontakt ermöglicht und mir hilft, Spannung und Entspannung zu strukturieren? Das „Autogene Training“ unterstützt einen solchen Ansatz.

Schwerpunkt des Kurses ist das Erlernen der Techniken des Autogenen Trainings, das ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Der Körper wird über die Einbeziehung einzelner Organsysteme direkt angesprochen. Außerdem arbeitet das "Autogene Training" mit an sich selbst gerichteten "Aufträgen" und inneren Bildern. Wenn ich direkt positiven Kontakt zu dem, was ich brauche, herstelle, schaffe ich die Grundlage dafür, dass es
sich im Leben leichter einstellt. Mit der Zeit und mit regelmäßigem Training wird es immer einfacher, innere Bilder und Vorstellungen als Ressourcen zu erleben und zu nutzen und parallel dazu Spannung und Entspannung zu regulieren.

Wichtig in der Selbsteinschätzung ist, dass man sich zutraut, während des Kurses regelmäßig zu trainieren.

Wenn man die Methode erlernt hat, geht es nur noch um regelmäßiges Dranbleiben. Und man kann das Autogene Training an jedem Ort der Welt für sich ohne großen Aufwand praktizieren. Regelmäßig angewendet ist das Autogene Training eine sehr praktikable und entspannungsunterstützende Maßnahme im Alltagsleben.

Mein Anliegen im Rahmen des Kurses ist es, jeden Teilnehmer individuell beim Erlernen der Methode zu unterstützen.

Der Kurs „Autogenes Training- Balance im Alltag“ wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von Gesundheitsprävention finanziell bezuschusst.

Organisatorisches:

Teilnehmerzahl:
mindestens 6 bis maximal 8 Personen

Kursbeginn:
Nächster Kurs: voraussichtlich vom 9. Februar bis 30. März 2010, jeweils Dienstags von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr.
Weitere Termine bitte erfragen (s. Anmeldung)

Dauer:
Der Kurs läuft über 8 Sitzungen à 75 min.

Kosten:
Der Kurs kostet 140,00 €.
Die Teilnahmegebühr ist zu Beginn des Kurses in voller Höhe zu entrichten.

Der Kurs gilt als förderungsfähige
Leistung der Primärprävention (nach §20 Abs.1 und 2 SGB V) und wird auf Antrag von den gesetzlichen Kankenkassen bezuschusst.

Ort:
Raum für Körperarbeit Martin-Luther-Str. 121, 10825 Berlin
(Berlin - Schöneberg)

Bitte bringen sie folgende Sachen mit:
- bequeme Kleidung
- Socken
- eine warme Decke
- Schreibunterlagen

Anmeldung:
Sollten Sie Interesse an dem Kursangebot haben, schicken Sie bitte eine E-Mail mit folgenden Informationen: Name / Telefon / Kurs

Oder rufen Sie mich an.
Tel.: 030 - 787 10 310

Ich setze mich zu einem kurzen Vorgespräch mit Ihnen in Verbindung.

Körperpsychotherapie